By wholebodywellness.it.com 
Memilih makanan yang tepat dapat membantu menjaga ritme energi tetap stabil sepanjang hari, tanpa perlu mengandalkan makanan berat atau stimulan tertentu. Menu yang seimbang tidak harus rumit; justru kombinasi sederhana sering kali menjadi pilihan yang paling praktis.
Salah satu kombinasi yang mudah diikuti adalah menggabungkan karbohidrat ringan dengan elemen segar. Misalnya, sepotong roti gandum dengan irisan tomat atau selada dapat menciptakan rasa yang nyaman dan tidak terlalu mengenyangkan. Karbohidrat ringan membantu mengisi perut, sementara sayuran segar memberikan keseimbangan dalam rasa.
Menu lain yang sederhana adalah semangkuk salad dengan campuran sayuran berwarna. Tambahkan sedikit bahan seperti biji-bijian, kacang panggang, atau potongan buah untuk memberikan variasi tekstur. Menu seperti ini membuat tubuh merasa lebih aktif karena tidak memberikan beban yang berat.
Bagi yang membutuhkan sesuatu yang hangat, sup sayuran ringan bisa menjadi pilihan. Sup yang berisi sayuran lembut memberikan rasa hangat yang nyaman tanpa membuat tubuh terasa penuh. Menikmati sup sebagai makan siang atau makan malam ringan sering membantu menjaga keseimbangan energi.
Smoothie juga merupakan pilihan menu yang menarik. Dengan mencampur buah segar, sedikit yogurt, dan air dingin, seseorang dapat menikmati minuman yang menyegarkan tanpa rasa berat. Smoothie mudah dibuat dan bisa disesuaikan sesuai selera.
Dengan memilih kombinasi makanan seperti ini, hari dapat dijalani dengan ritme yang lebih stabil. Menu yang seimbang membantu tubuh tetap nyaman, tanpa membuat energi naik turun secara drastis.